| Svět masáží · Zajímavosti a historie |
Jak se měnily masážní techniky v průběhu staletí |
11 minut |
779 |
| Péče o tělo · Tipy pro každý den |
Jednoduchá péče o šíji během běžného dne |
9 minut |
718 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Péče o tělo |
Hluboká tkáňová masáž a myofasciální uvolnění: cílená práce s napětím |
8 minut |
744 |
| Zajímavosti ze světa masáží · Relaxace a regenerace |
Masáže a psychika: co zatím nevíme |
6 minut |
193 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Jak se při cvičení soustředit na dech bez složitých pravidel |
6 minut |
739 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Jak si během práce připomínat pití |
7 minut |
364 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Regenerace po sportu a fyzické námaze: pět kroků pro začátek |
15 minut |
416 |
| Tipy pro každý den · Péče o tělo |
Ranní a večerní pohybové sestavy: šetrnější verze pro začátečníky |
8 minut |
185 |
| Tipy pro každý den · Péče o tělo |
Jak posunout ranní nebo večerní rituál na další úroveň |
5 minut |
658 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Krátké pauzy v práci: pět způsobů, jak zpomalit pracovní den |
7 minut |
700 |
| Svět masáží · Druhy masáží |
Balanční masáž čaker: co je součástí tohoto rituálu? |
7 minut |
292 |
| Zdraví a životní styl · Relaxace a regenerace |
Jak si nastavit stabilnější čas usínání a vstávání |
9 minut |
416 |
| Péče o tělo · Zdraví a životní styl |
Jak zamezit přejídání z nepozornosti při čtení, sledování televize nebo používání telefonu |
8 minut |
154 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Co zařadit po tréninku: klid, tekutiny a běžná péče |
14 minut |
292 |
| Péče o tělo · Tipy pro každý den |
Jemná automasáž a bezpečné používání pomůcek: domácí péče krok za krokem |
11 minut |
617 |
| Relaxace a regenerace · Zdraví a životní styl |
Jak si doma vytvořit klidnější prostředí pro odpočinek |
11 minut |
385 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Péče o tělo |
Bambusová masáž: jak probíhá a co od ní čekat |
7 minut |
1500 |
| Péče o tělo · Tipy pro každý den |
Péče o chodidla po dni na nohou: Dopřejte svým nohám zasloužený odpočinek |
8 minut |
368 |
| Svět masáží · Tipy pro každý den |
Co si vzít s sebou na první masáž: Praktický průvodce bez zbytečných starostí |
8 minut |
745 |
| Zdraví a životní styl · Relaxace a regenerace |
Každodenní návyky, které podporují pravidelný režim odpočinku |
9 minut |
374 |
| Zdraví a životní styl · Relaxace a regenerace |
Odpočinkový den jako součást pohybového režimu |
13 minut |
700 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti a historie |
Thajská masáž: tradiční umění uvolnění z Thajska |
10 minut |
682 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Jak sestavit krátký plán odpočinku na víkend |
7 minut |
292 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti a historie |
Masáž Aroha Nui: Inspirace maorskou kulturou, laskavostí a hlubokým uvolněním |
6 minut |
463 |
| Péče o tělo |
Základy péče o pokožku a pohodlí při masáži: Domácí péče krok za krokem |
7 minut |
435 |
| Svět masáží · Druhy masáží |
Druhy masáží a jak si mezi nimi vybrat: nejčastější otázky a odpovědi |
15 minut |
466 |
| Svět masáží · Druhy masáží |
Masáž Qi Gong (Čína) |
4 minuty |
315 |
| Relaxace a regenerace · Zdraví a životní styl |
Jak si po pohybu dopřát čas na odpočinek a regeneraci |
15 minut |
658 |
| Péče o tělo · Tipy pro každý den |
Které části těla při automasáži raději vynechat? |
6 minut |
718 |
| Relaxace a regenerace · Zdraví a životní styl |
Co dělat, když po práci neumíte vypnout |
8 minut |
504 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Pitný režim a běžné návyky péče o sebe: časté otázky a odpovědi |
7 minut |
531 |
| Tipy pro každý den · Relaxace a regenerace |
Tipy na uvolnění během cestování: možnost pro domácí prostředí |
7 minut |
260 |
| Tipy pro každý den · Relaxace a regenerace |
Jak se uvolnit přímo během cesty: praktické tipy podle situace |
4 minuty |
177 |
| Péče o tělo · Zdraví a životní styl |
Jak upravit každodenní pohyb podle aktuální energie |
8 minut |
379 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Jak poznat rozdíl mezi únavou a důvodem k přerušení cvičení |
11 minut |
185 |
| Péče o tělo · Svět masáží |
Jak požádat o přikrývku, změnu polohy nebo přestávku při masáži |
7 minut |
499 |
| Relaxace a regenerace · Zdraví a životní styl |
Večerní plán bez obrazovek: jemný začátek |
7 minut |
497 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Ergonomie při práci a doma: různé možnosti podle životní situace |
9 minut |
292 |
| Svět masáží · Zajímavosti ze světa masáží |
Nejčastější otázky a omyly o masážích: přehled možností a rozdílů |
8 minut |
696 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti a historie |
Masáž Chowa: japonská inspirace harmonií |
6 minut |
418 |
| Svět masáží · Zajímavosti a historie |
Moderní historie masáží: stručný přehled vývoje |
8 minut |
703 |
| Zdraví a životní styl · Relaxace a regenerace |
Jak naplánovat návrat k aktivitě po náročném výkonu |
12 minut |
364 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti ze světa masáží |
Masáž čtyř elementů: symbolika živlů v relaxační masáži |
5 minut |
569 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Dlouhé sezení a změny polohy: praktický průvodce |
4 minuty |
682 |
| Péče o tělo |
Pohyblivost a každodenní péče o tělo: jemná varianta a její úpravy |
4 minuty |
1582 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti ze světa masáží |
Rosenova metoda: jemná práce s dotekem, dechem a napětím |
6 minut |
526 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Co nám dlouhodobá pozorování říkají o masáži |
5 minut |
673 |
| Zdraví a životní styl |
Jak poznat, že je váš denní režim příliš náročný |
4 minuty |
391 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Regenerace po sportu a fyzické námaze: krátký plán na všední den |
10 minut |
739 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Péče o tělo |
Čokoládová masáž: jak probíhá a co od ní čekat |
4 minuty |
719 |
| Zdraví a životní styl · Tipy pro každý den |
Pohybové návyky pro různé životní situace: malé změny, se kterými lze začít |
4 minuty |
284 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Nervová soustava a vnímání doteku: co se při masáži měří |
4 minuty |
628 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Nové technologie a budoucnost výzkumu masáží: co mohou změřit |
3 minuty |
319 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti ze světa masáží |
Ájurvédská masáž Abhyanga: jak probíhá a co od ní čekat |
8 minut |
584 |
| Svět masáží · Zajímavosti ze světa masáží |
Co masáž může nabídnout — a co od ní nečekat |
5 minut |
1788 |
| Relaxace a regenerace · Zdraví a životní styl |
Regenerace po sportu a fyzické námaze: večerní varianta |
12 minut |
193 |
| Zdraví a životní styl |
Malý týdenní plán péče o sebe |
5 minut |
374 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Malý vzorek a kontrolní skupina: pojmy pro čtení studií |
5 minut |
238 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Jak posoudit kvalitu výzkumu masáže? |
5 minut |
512 |
| Svět masáží · Druhy masáží · Zajímavosti a historie |
Masáž Siberian Stone: co lze nalézt o masáži ledovými kameny ze Sibiře? |
7 minut |
382 |
| Svět masáží · Relaxace a regenerace |
Co se děje v těle, když si dopřejete masáž? |
5 minut |
747 |
| Péče o tělo · Zdraví a životní styl |
Lymfatický systém: tichý pomocník našeho těla |
5 minut |
447 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Regenerace po sportu a fyzické námaze: ranní varianta |
12 minut |
744 |
| Péče o tělo · Zdraví a životní styl |
Fascie: jemná síť, která propojuje celé tělo |
8 minut |
396 |
| Svět masáží |
Proč stejná technika nemusí každému vyhovovat |
4 minuty |
527 |
| Tipy pro každý den · Péče o tělo |
Krátké protažení, které uleví zádům u stolu |
4 minuty |
1463 |
| Zajímavosti ze světa masáží |
Hormony, stres a spánek: používané metody a jejich limity |
4 minuty |
189 |
| Svět masáží · Zajímavosti ze světa masáží · Zajímavosti a historie |
Kulturní zvyklosti, dotek a vnímání masáží: srovnání napříč kulturami |
4 minuty |
232 |
| Relaxace a regenerace · Tipy pro každý den |
Regenerace po sportu a fyzické námaze: domácí verze bez pomůcek |
11 minut |
718 |
